寒背可以分為先天性及後天性的。
先天性可能是脊椎先天性有問題，引致脊椎側彎，
如要解決的話就需要動手術。
而後天性的寒背則是常見的，
之所以出現是因為坐姿的不正確丶長期低頭玩手機丶使用電腦時頭部向前傾等。
頭部長時間向下傾會令肌肉出現不平衡的情況，如胸肌前面的胸大肌和膊頭的上斜方肌，
這兩組的肌肉都容易變得緊張。
頸部的屈肌丶中下的斜方肌和菱形肌會因為錯的姿勢而拉長，令肌肉的力量減低。
這些肌肉的不平衡會導致脊椎的弧度改變，如果上胸椎的弧度增加，就自然造成我們所指的寒背。
我們是不可以被寒背影響外形，因此它出現了！
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